Vad händer med hjärnan när bitarna faller på plats? Från operationssalar till techkontor används Tetris som mer än tidsfördriv: ”Får mig in i ett flow-tillstånd.”
Tetris-effekten: Därför spelar forskare, säljare och kodare samma spel
Simon Kronö
Uppdaterad: 07 apr. 2025Publicerad: 07 apr. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
I KORTHET
- Forskare vid Uppsala universitet har visat att vårdpersonal som spelar Tetris efter traumatiska upplevelser upplever upp till 85,9 procent färre påträngande minnesbilder.
- Yrkespersoner inom försäljning och tech använder Tetris för att hantera stress, förbättra fokus och komma in i flow – en mental zon som underlättar problemlösning.
- Spelet tränar hjärnan i mönsterigenkänning, prioritering och rumsligt tänkande – färdigheter som har visat sig användbara långt utanför skärmen.
Sammanfattat med hjälp av AI och kvalitetssäkrat av Realtid
Under pandemin upptäckte svenska forskare vid Uppsala universitet något anmärkningsvärt – vårdpersonal som spelade Tetris efter traumatiska upplevelser upplevde dramatiskt färre påträngande minnesbilder, så kallade flashbacks.
I studien med det något krångliga namnet ”A guided single session intervention to reduce intrusive memories of work-related trauma” minskade dessa påträngande minnen med hela 85,9 procent hos spelarna jämfört med kontrollgruppen, skriver Forskning.se.
Missa inte: Unga blir entreprenörer – utan att starta företag. Realtid
Men det är inte bara inom traumabehandling som Tetris visar potential. Spelet har blivit en oväntad hjälte även i näringslivet.
Allt fler yrkesverksamma rapporterar nämligen om förbättrad problemlösningsförmåga och ökad produktivitet.
Blir lugn och analytisk
SaaS-säljaren Will Padilla upptäckte att Tetris hjälpte honom hantera nervositeten vid kalla samtal – en stressande men nödvändig del av hans arbete.
ANNONS
”Du gör en stimulerande aktivitet som inte orsakar mer ångest, utan får dig att tänka på ett mycket lugnt och analytiskt sätt”, berättar Padilla för Business Insider.
Larmet: Terrorister rekryterar via tv-spel
Nu visar en rapport hur manipulationen genomförs.
För techbolagsgrundaren Abhishek Shankar fungerar Tetris som en genväg till det eftertraktade ”flow-tillståndet” som många utvecklare eftersträvar.
”Dess snabba beslutsfattande får mig in i ett flow-tillstånd som överförs till att lösa komplexa programmeringsproblem”, berättar Shankar.
ANNONS
Senaste nytt
Värdefull förmåga
Fenomenet kallas ”Tetris-effekten” och upptäcktes redan 1991 när forskare observerade att spelarnas hjärnor blev alltmer energieffektiva ju mer de spelade.
Detta ledde till att spelarnas hjärnor blev bättre på mönsterigenkänning även utanför spelet – en förmåga som är värdefullt i många karriärer.
”Det är en konstant övning i prioritering, rumsligt tänkande och anpassning till imperfekta förhållanden – precis som att hantera konkurrerande deadlines och prioriteringar eller reda ut komplex kod”, säger ingenjörschefen Katherine Yan till Business Insider.
ANNONS
Läs även: Svenska spelundret kämpar för sitt liv: ”Svartaste jag sett”. Realtid
”Träning för din hjärna”
Professor Jamie Krenn låter sina studenter spela Tetris varje termin för att demonstrera hur vissa spel kan förbättra problemlösning, rumsligt tänkande och arbetsminne.
”Sättet Tetris får dig att känna igen mönster och planera framåt är i princip en träning för din hjärna”, förklarar Krenn.
Oavsett om det handlar om att hantera trauma eller deadline-ångest, visar Tetris att lösningen ibland är att bara låta bitarna falla på plats – en rad i taget.
Kinas växande inflytande över svensk spelindustri oroar
Datorspel pekas ut som nästa plattform för spridning av kinesisk propaganda.
Läs mer från Realtid - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS