Ångest för att gå tillbaka till jobbet? Så lindrar du den

Lättare att gå tillbaka från påfrestande semester

– Det beror på vad man ska tillbaka till. Är man tillbaks från en turbulent semester är man nog lättad, man kanske haft det dåligt i relationen eller småbarn som klängt på en, säger Dan Hansson.

Expressen har skrivit om dilemmat med ångest och stress när det är dags att återgå till jobbet, och att det rentav kan kännas skrämmande att tänka på att det snart är dags att arbeta igen.

– Ett vanligt mönster är att många biter ihop för att klara sig fram till semestern, men om man har en långvarig obalans mellan återhämtning och belastning så hjälper inte semester. Det är en anledning till att många känner att semestern inte hjälpt när de ska tillbaka till jobbet, säger Mikael Skifte, rehabiliteringskonsult på Stressmottagningen i Stockholm till tidningen.

Undvik att börja på topp

Det är ingen idé att försöka topp-prestera omedelbart efter ledigheten när hjärnan är utvilad. Liksom många andra organ behöver knoppen också några dagar på sig för att komma igång igen.

– Man måste komma ihåg att hjärnan är en muskel som behöver träning precis som resten av kroppen. När man tränar börjar man inte på max, så hjärnan behöver också starta lugnt, säger Dan Hansson.